Oefeningen voor het ontspannen van een lastig lichaam

Hieronder vind je een overzicht van oefeningen die je kunt doen als je een lichamelijke handicap, chronische ziekte of pijn hebt.  

•	Wat is meditatie en hoe kan je dit doen met een handicap of chronische pijn? van Evy, voormalig yoga docente met de titel: ‘Bij meditatie leer je schouwen naar je gedachten, er vanaf een afstandje naar kijken, waardoor je jezelf leert kennen en hoe je geest werkt.’
•	Aandacht en verbindingsoefeningen als je chronische pijn hebt of een lichamelijke handicap of chronische ziekte hebt van Evy, voormalig yoga docente met de titel: Verbinden met pijn.
•	Ademhalingsoefeningen, Evy (voormalig yoga docente) heeft deze duidelijk opgeschreven en zijn uitvoerbaar en geschikt voor de doelgroep van Intermobiel.
•	Ontspanningsoefeningen, Evy heeft nog meer ontspanningsoefeningen uitgeschreven, welke geschikt zijn voor 'Intermobielers'.
•	Drie oefeningen van Evy uit de intermobiel spraakchat van 2009 over het ontspannen van een lastig lichaam  - Oefening 1 stilte en rust inademen - Oefening 2 bodyscan - Oefening 3 ruimte tussen de cellen visualiseren

 Heb je vragen naar aanleiding van deze oefeningen, mail ze ons o.v.v. meditatie